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董氏營養師尤宣文指出，從五十歲開始身體代謝功能會下降，若不控制或調整飲食習慣、缺乏運動，而生活壓力又無法調適，長期下來恐成為「代謝症候群」一員。

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熟齡族多吃蔬果，無齡感愈高。董氏基金會表示，根據調查，熟齡族平均每日攝取一?三分水果、二?一份蔬菜，皆低臺中市西屯區銀行推薦於衛福部建議攝取量；但，調查也發現，有高達六成受訪者認為自己外表較同齡年輕；男性多半認為自己年輕三歲內，女性則是四至六歲。

然而，每日攝取未滿兩份水果的受訪者，睡眠品質不佳、腰酸背痛、體力差、排便不順等健康問題所困擾的比例臺中市大安區外匯定存推薦>臺南市中西區銀行推薦較高外，罹患如高血壓、高血糖、糖尿病等代謝疾病的比例也相對較高，顯然水果吃不足會對健康帶來負面的影響。

桃園市蘆竹區外匯定存>新竹市東區銀行分行臺南市西港區理財銀行推薦臺中市新社區理財銀行推薦新竹縣竹東鎮理財銀行推薦蔬菜、水果攝取量與無齡感分數呈正相關，董氏基金會食品營養中心企劃組組長潘紀綸表示，每日攝取至少兩份水果、三份蔬菜之受訪者的無齡感指數明顯高於攝取不足者；水果攝取兩份以上者，無齡感分數接近七十分；在外表方面覺得自己比同齡年輕的人，水果攝取也較多。蔬菜及水果中富含新北市三峽區理財銀行推薦>臺南市永康區銀行分行新北市萬里區銀行推薦>新北市淡水區外匯定存>新竹縣新埔鎮外匯推薦銀行桃園市桃園區外匯定存推薦>高雄市鳥松區外匯定存推薦高雄市旗山區外匯定存天然抗氧化營養素，有助提高身體免疫力、抵抗力臺中市南屯區銀行分行新北市平溪區外匯推薦銀行。

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