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醫師建議民眾，可隨身攜帶環保壺，提醒自己每天至少喝1500毫升的白開水，並應分次喝、慢慢新竹縣尖石鄉投資外匯喝，尤其從事戶外活動時，更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。

炎炎夏日，民眾愛吃些冰冰涼涼的含糖飲料來消暑，然而，含糖飲料不但無法解渴，反而會因此攝取更多熱量，造成健康負擔。臺南市永康區附近銀行>臺南市鹽水區理財銀行推薦新竹縣湖口鄉投資外匯

高雄市梓官區理財銀行推薦含糖飲料及冰品營養密度較低，即僅提供熱量，卻無法提供人體必需營臺南市歸仁區外匯推薦銀行新竹縣竹東鎮銀行推薦>新北市中和區銀行分行養素，且攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加高雄市新興區外匯推薦銀行代謝症候群及心血管疾病風險，加速身體老化等。

常見的含糖飲料還包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料（俗稱多多）、調味乳、碳酸飲料（如可樂、汽水及蘇打水）、果汁飲料等。

高雄市大社區外匯定存推薦炎夏消暑，國民健康署也建議多喝白開水、原味乳品，遠離含糖飲料、冰品等。多喝水是人體最健康、最經濟的水分來源，不僅消暑無負擔且有利代謝新北市永和區外匯理財推薦>臺中市南屯區外匯定存>新北市石碇區銀行分行循環。

小朋友剛運動完回來後，不建議喝冰水。董氏基金會食品營養中心表示，若從事戶外運動，要小心中暑，且以臺南市仁德區附近銀行高雄市路竹區理財銀行推薦>臺南市楠西區理財銀行推薦臺中市清水區外匯定存喝白開水為優先；像是運動飲料等，則須注意含糖的問題。

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