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台灣飲料店四處林立，天熱時，來雲林縣二崙鄉證件借錢>屏東縣南州鄉身分證借款一杯又冰又甜的珍奶，喝起來很過癮。但是，專家指出，攝取過多的糖分，不但愈喝愈渴，還會加速老化，嚴重的話還可能引起高血壓、中風及心臟病等疾病，因此含糖飲料還是能不喝就不喝。

依據國民健康署的市售飲品含量調查，最受台人喜愛的全糖珍珠奶茶彰化縣二林鎮身分證借款700毫升則含有約60公克、12顆方糖，熱量更高達650大卡，相當於2-3碗白飯的熱量。過去的食品大多是用蔗糖，但由於其成本較高，因此從1970年代開始，飲食工業便逐新竹縣北埔鄉身份證借款漸改以高果糖玉米糖漿做為食品、飲品中的人工甜味劑。

這些高果糖玉米糖漿（High-fructose corn syrup、簡稱HFCS）的來源為玉米澱粉，經酵素作用轉化成不同濃度的果糖糖漿，雖然經濟方便，但卻會對身體造成危害。 研究發現，果糖的代謝容易在肝臟中轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成脂肪肝，且會增加痛風發作，也易使血壓上升，造成高血壓。

高果糖玉米糖漿也會使身體處於想進食狀態，攝取過多將造成體重上升，而且脂肪還是容易堆積在女人最怕的「腹部」。其為一種還原糖，非常容易與蛋白質分子發生反應生成加速人體衰老的物質，這也很可能是造成糖尿病及心血管疾病的原因之一。

科學家發現，果糖對現代重大疾病包括高血壓、高血脂、痛風、中風、心臟病、腎功能損害、老人痴呆症、癌症等，都能產生諸多影響。目前雖有不少食品、飲品標榜使用蔗糖或其他替代糖類，但要注意的是，任何形式的糖類攝取過多，都會造成身體代謝異常，因此糖類還是適量食用為宜。

在美國還有節目爆料，過去一些飲品、甜食製造公司，藉由媒體宣傳膽固醇對身體的苗栗縣通霄鎮證件借錢高雄市旗津區證件借錢>臺南市關廟區身份證借款臺中市豐原區身分證借錢臺南市南區身分證借款高雄市燕巢區身分證借錢南投縣埔里鎮身分證貸款>南投縣魚池鄉身份證貸款新北市蘆洲區證件借錢澎湖縣望安鄉身份證貸款壞處，藉此讓民眾忘記了糖才是眾多疾病的罪魁禍首。宜蘭縣大同鄉身分證貸款基隆市七堵區身分證貸款

由於含糖飲料對身體有太多不良影響，民眾應少喝為妙，因冰飲會使甜度的味覺敏感度降低，讓人想喝更甜的。因此若是忍不住想喝杯甜飲，宜選少冰、去冰，並試著慢慢減少糖度。為了您的健康，從今天起改喝新鮮果汁（勿過量）、茶及開水取代含糖飲料吧。（圖片來源/ 翻攝自網路）

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